El Hatha Yoga es el yoga más conocido y practicado en Occidente, es un sistema muy elaborado de técnicas que incluyen posturas (asanas), llaves energéticas (Bandhas), gestos psíquicos (mudras), ejercicios respiratorios (pranayama) y el canto o la repetición de mantras.El texto más representativo de este yoga es el "Hatha Yoga Pradipika" de Swatmarama.

Es un estilo dirigido a todo el mundo cuyo objetivo está en función de los intereses del practicante. Al yoga llegan personas con diferentes expectativas, es un camino hacia el interior del propio ser, por tanto el objetivo lo marca el propio practicante. Lo importante es lo que cada uno experimenta por si mismo.

En mis clases,al estar formada en la Escuela de Anusara (que es un sistema moderno de Hatha Yoga fundado en 1997 por John Friend) se trabajan los siguientes elementos en una clase:

- Filosofia:Sentido profundo de la práctica, potenciando el sentido de la vida, enseñar a que las personas crezcamos a pesar de las dificultades. Entretejer lo divino con lo humano.
- Alineamiento: alineamiento postural saludable.
- Práctica propia de asanas y meditación.