Sleep Sounder System - Sistema del Sueño Sounder

Solución natural para el insomnio con Aimará Moreno

 

El domingo 31 de marzo vamos a hacer un seminario para dormir bien. Lo dará Aimará Moreno, profesora de Feldenkrais y terapeuta de JKA en horario de 16 a 20h para enseñarnos el Sistema del Sueño Sounder™, una solución natural para el insomnio que se basa en ciertos movimientos repetitivos y lentos combinados con una respiración natural para llevarnos a un estado de reposo físico y mental en el cual aparece el sueño. Se trata de un método que requiere simplemente un aprendizaje por parte del paciente y una práctica regular de unos minutos al día.


El sistema se divide en tres componentes:

1 - GNB o Respiración Natural Guiada, en el que se restauran los ritmos naturales de la respiración, paso previo e indispensable para los siguientes componentes

2 - Los DayTamers o Reguladores Diurnos. Técnicas practicadas durante el día para relajar el cuerpo y bajar la cantidad de estrés acumulada. Estas técnicas permiten hacer pequeñas paradas en la actividad diaria para dar lugar a una noche más tranquila y con un sueño más reparador

3 - Los Mini-Moves o Minimovimientos para inducir el sueño. Son el núcleo base del Sistema de Sueño Sounder. Son movimientos lentos y suaves que junto con la respiración ayudan a promover el sueño más fácil y rápidamente. Se practican en la cama a la hora de acostarse y también para volverse a dormir después de despertarse demasiado temprano.

 

 

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